ヨガに通ってた時は、先生の言葉に耳を傾けながら、座って胡坐で目を閉じて…
呼吸を深めて瞑想をしていました。
けど、いつでもできるわけじゃないですよね…。
日常の簡単な作業で、穏やかな心を取り戻していけたらいいと思いませんか？
今回は自分が実践して効果があった、心を落ち着かせるアイディア。
とっても簡単な瞑想方法、絡まってごちゃごちゃになった紐を巻くだけの作業です。
家の中で行き場を失いがち、だけど捨てれず余ってたりするもの。
ラッピングの紐や、微妙に余ってる麻の紐。
そんな紐を巻いて、ちょっとおしゃれにする。
一見無駄かもしれない。
けど瞑想にはもってこいです。
ヨガの教え『ヨーガ・スートラ』には、瞑想の最初の段階について「ダーラナ」としています。
「ダーラナ」とは心を一つの場所や対象、概念に結び付ける事としており
心をある対象に集中した状態と捉えることができます。
なので、紐を巻くという行為のみに感覚を研ぎ澄ませ、他の思考は手放すようにします。
〇材料とやり方
おうちにあるもので簡単にできます。
・ごちゃごちゃになった紐類
・紐を巻く台紙（今回は無印良品のタグを利用）
・マスキングテープとハサミ
台紙の裏側に紐の先端をマスキングテープで留めて、ひたすら巻いていきます。
ただ紐を巻き付けて、配色を考えて、作業だけに没頭。
時折不安がよぎっても
ただ紐を巻く。
ゆっくり深い呼吸をして、紐の感触がチクチクだったり、もさもさだったりするのを感じていきます。
さらに今座ってる椅子と体の接地面
外からの光
そういったものを感じていくと
いつかはごちゃごちゃだった紐も、綺麗に巻き終わってます。
紐を巻き付けるこの作業の利点は、「良し悪しの判断が起きにくい」ことです。
あるのは、ごちゃごちゃだった紐を巻き付け、綺麗にして終わるという達成感のみ。
掃除や料理より手軽で、絵や文章のように思考も左右されません。
できた配色が気に入らなかったり、これは使わないなというのは捨てて。
自分の空間に残すものを決めたらおわりです。
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